親貝網(wǎng)小編了解到，2020年10月8日是第23個全國高血壓日，今年的宣傳主題依舊是“18歲以上知曉血壓”。高血壓原本是一種老年病，但是近年來卻呈現(xiàn)出了低齡化特征。尤其是很多的孕媽媽，在孕期也會因為眾多原因，患上了妊娠期“高血壓”。

　　但是很多人卻對此不屑一顧，殊不知，妊娠期高血壓的危險，正如一只看不見的手，悄悄摁住了孕婦和胎寶寶的脖子。

什么是妊娠高血壓?

　　近年來，女性超重/肥胖發(fā)生率不斷上升，隨之而來的超重/肥胖孕婦也越來越多。研究顯示，孕前肥胖、孕期增重過多、能量攝入增加已成為妊娠高血壓的主要危險因素。

　　妊娠高血壓疾病是常見的妊娠特有病，是妊娠與血壓升高并存的一組疾病，可導(dǎo)致母親及胎兒出現(xiàn)不同程度的損傷，甚至危及到母親及胎兒的生命安全。妊娠高血壓疾病一般在妊娠20周后發(fā)病，以高血壓、蛋白尿及其他全身功能紊亂為特征。我國孕婦妊娠高血壓的發(fā)病率為9.4%, 國外報道7%~12%。該疾病嚴重影響母嬰健康, 是孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)兒病死率升高的主要原因。

　　妊娠期高血壓疾病包括妊娠期高血壓、子癇前期、子癇以及慢性高血壓并發(fā)子癇前期以及慢性高血壓合并妊娠。

妊娠合并慢性高血壓

　　妊娠20周前發(fā)現(xiàn)收縮壓≥140 mm Hg和 (或) 舒張壓≥90 mm Hg，妊娠期無明顯加重;或妊娠20周后首次診斷高血壓并持續(xù)到產(chǎn)后12周以后。

妊娠高血壓如何預(yù)防?

　　無論是何種疾病，預(yù)防的效果總是大于治療療效，孕媽們能做的最好的事情，就是務(wù)必做到堅持防患于未然。因此，做好以下預(yù)防措施，才是上上策：

　　規(guī)律產(chǎn)檢最重要!規(guī)律進行產(chǎn)檢，做到早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，避免出現(xiàn)嚴重的妊娠期高血壓疾病并發(fā)癥。

健康飲食。

　　專家建議：孕媽們應(yīng)該合理膳食。食物多樣，谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;嚴密監(jiān)測體重變化，合理控制體重增長。

合理鍛煉。

　　懷孕的媽媽們應(yīng)該進行科學的有氧運動、力量訓(xùn)練以及柔韌性訓(xùn)練，建議每周不少于3次，每次不少于50min。合理的體育鍛煉不僅能夠很好的預(yù)防妊娠期高血壓的發(fā)生，還有利于寶寶的生長發(fā)育和媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　來源：搜狐母嬰