魚皮含有豐富的膠原蛋白質、黏多糖和多種微量元素,其中的膠原蛋白及黏多糖,是女士養(yǎng)顏護膚美容保健佳品。近年醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),“魚皮”中的亮氨酸能提高機體免疫力,有抗癌作用。
學齡前寶寶仍然處在生長發(fā)育階段,新陳代謝速度較為旺盛,對于各種營養(yǎng)元素的需求量甚至比成人還要高。因此,提供充足合理的營養(yǎng)顯得尤為重要。
洋快餐屬于高能量、高脂肪食品,而其含有的維生素很少,常吃會引發(fā)孩子營養(yǎng)素攝取的不均衡,導致肥胖。水果一般甜度較高,所含的糖分比蔬菜高得多,如果通過吃水果來補充維生素,則很可能攝取了過多的糖分,不僅會使孩子發(fā)胖,而且還可能影響到孩子牙齒的健康。
孩子的飲食一定要保持均衡,不能過多攝取肉食,要合理搭配蔬菜。因為過多攝取肉食會使孩子變得肥胖,給骨關節(jié)帶來過大壓力,不僅運動起來不方便,也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時間提前,影響孩子正常身高生長。
如果輔食中加鹽過多,就會加重寶寶的腎臟負擔,同時增加心臟負擔,由此使腎臟和心臟功能受損。對于兒童每天要攝取多少鹽,專家建議:新生兒從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿足身體的需要。不要再給寶寶做的菜水中加鹽;據(jù)了解,目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。
一定要避免容易誘發(fā)性早熟的食物,避免超重肥胖,避免用含動物甲狀腺、性腺等含有激素的肉煲湯,避免偏食肉類和不良的衛(wèi)生習慣,避免接觸言情片及成人化妝品,避免睡眠時開燈等。
中醫(yī)認為寶寶是“純陽之體”,體質偏熱,容易出現(xiàn)陽盛火旺即“上火”現(xiàn)象,加上寶寶脾胃功能尚不健全,吸收消化及自身調節(jié)能力較弱,過剩營養(yǎng)物質難以消化,造成食積化熱而上火。
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